Öppet Förhållande: Är det rätt för dig och din partner?

Öppna partnerskapsrelationer, såsom öppna äktenskap och icke-exklusiva partnerskap, ökar som ett alternativ till monogami. Allt fler tycker att det passar bättre in i deras liv och att det är en bra kompromiss.

I denna guide kommer vi att förklara vad öppna förhållanden är och hjälpa dig att avgöra om de passar dina behov.

Ett öppet förhållande innebär att du och din partner har ett definierat kärleksförhållande, men att ni båda också har romantiska eller sexuella relationer med andra vid sidan av. Parterna är fria att ha sexuella kontakter och vara intima med andra utanför relationen, utan att betrakta det som otrohet. Det är ett icke-exklusivt eller icke-monogamt förhållande som båda parter är överens om. Detta kan inkludera både fria relationer med färre regler och polygami.

Eftersom en eller båda parter ägnar sig åt romantiska eller sexuella aktiviteter utanför partnerskapet, är överenskommelsen en viktig del av förhållandet. Att ha tydliga regler och kommunikation kan bidra till en fungerande samlevnad.

Så när de två parterna inte samtycker till ett öppet förhållande eller öppet äktenskap och en eller båda fortsätter att delta i olika förhållanden, kallas det ett icke-samtyckt, icke-monogamt (NCNM på engelska) förhållande eller kort och gott otrohet.

Att diskutera öppna förhållanden med din partner kan vara ett steg mot ökad sexuell frihet och acceptans i ert förhållande. Om ni är osäkra, kan parterapi vara ett bra sätt att utforska dessa möjligheter tillsammans.

Enligt en annan enkät föredrar 31 % av kvinnor och 38 % av män icke-monogama förhållanden. Det finns en ökande mängd personer som väljer öppna relationer nu när tiderna och normerna förändras.

I Skandinavien, särskilt i Sverige, visar sociologisk forskning att öppna och polyamorösa relationer blir alltmer vanliga, särskilt bland yngre generationer och i större städer. En studie från 2023 indikerar att cirka 6 % av svenskar har varit i ett öppet förhållande vid något tillfälle. Detta speglar trender i andra delar av världen, där acceptansen för icke-monogama relationer ökar (Relationships Australia, 2023).

I en undersökning med 22 polyamorösa individer i Sverige framkom det att dessa relationer ofta innebär att alla partners har möjlighet att ha flera partners, vilket skiljer sig från traditionella monogama relationer. Majoriteten av deltagarna i denna studie var mellan 20 och 60 år gamla, och de flesta bodde i större städer som Stockholm, Göteborg och Malmö (Springer, 2023).

Dessa siffror visar på en växande acceptans och praktik av öppna förhållanden i både Skandinavien och internationellt, vilket tyder på att fler människor börjar utforska och acceptera icke-monogama relationsstrukturer.

Personer med fungerande öppna relationer har god kommunikationsförmåga, en starkare känsla av tillit samt ansvar och förväntningar som redan har definierats på ett lämpligt sätt.

Det är mycket lättare att möta en partners krav om de berättar vad de vill ha istället för att låta dig gissa. Partners i öppna förhållanden kan spela med öppna kort.

I öppna relationer kan icke-monogama personer öppet uttrycka sina känslor och önskningar utan rädsla. De slipper gömma sina förtjusningar eller utomäktenskapliga relationer, vilket avsevärt minskar känslomässig stress och ger en känsla av frihet.

Det finns få skillnader mellan etisk icke-monogami och polyamorösa relationer.

Etisk icke-monogami är ett övergripande begrepp som inkluderar polyamori. Varje polyamorös relation har sina egna regler och innefattar vanligtvis både sexuell och emotionell närhet. Detta är den huvudsakliga skillnaden jämfört med andra former av icke-monogami.

I öppna relationer har två personer en i stort sett konventionell relation, men de är båda okej med att träffa andra för sexuella möten utan att bilda parrelationer med dessa personer. Icke-monogama personer har i allmänhet sex med andra utanför huvudrelationen utan att bilda emotionella band.

När två parter inte samtycker till ett öppet förhållande eller öppet äktenskap och en eller båda fortsätter att delta i sexuella eller romantiska relationer utanför förhållandet, betraktas det som otrohet. Otrohet innebär att bryta det ömsesidiga förtroendet och överenskommelsen i förhållandet, vilket kan leda till allvarliga känslomässiga konsekvenser och skada relationens grund.

Å andra sidan är begreppet öppna relationer mer varierande. Människor kan dejta och träffa nya personer samtidigt som de är trogna sina primära relationer.

En bra sammanfattning är att öppna relationer innebär att två personer har en i stort sett konventionell relation men att de båda är okej med att träffa andra för sexuella möten, utan att bilda parrelationer med dessa personer. Polyamorösa relationer innebär däremot att en eller båda partnerna också har andra partners som de är i en parrelation med.

Eftersom många förväntar sig att partnerskap och äktenskap ska vara monogama kan det vara svårt att diskutera ett öppet förhållande med nära och kära. Människor kan ha svårt att acceptera något på grund av religiösa eller familjevärderingar.

Trots den utbredda förväntningen att alla en dag kommer att vara i en monogam relation som leder till äktenskap, inser vissa redan i tonåren att de inte är intresserade av monogami.

Andra hamnar i öppna relationer på grund av omständigheter, såsom att de utvecklar en förälskelse för någon ny eller för att en partner föreslår det.

Tyvärr är detta inte alltid det bästa sättet att påbörja en relation. När otrohet är inblandad är det bättre att först ta itu med det grundläggande problemet i relationen istället för att försöka dölja det genom att öppna upp förhållandet. Detta innebär ofta att man gör slut eller skiljer sig.

Det finns dock situationer där detta tillvägagångssätt gör det möjligt för båda parter att gå mot ett öppet förhållande med en positiv syn baserad på tillit, kärlek och engagemang.

Naturligtvis är detta beslut högst personligt, och det är viktigt att erkänna att öppna relationer, där två partners kommer överens om att söka sex och/eller kärlek utanför deras nuvarande förhållande, inte är för alla.

Här är några frågor du kan ställa dig själv innan du går in i ett öppet förhållande:

• Varför vill du göra detta?
• Hoppas du på att "fixa" en problematisk relation?
• Känner du dig bekväm med att prata om gränser?
• Hur hanterar du svartsjuka?

Även om par har kommit överens om att gå in i öppna förhållanden med samtycke, är prioriteringen av det primära förhållandet över alla andra relationer en viktig egenskap hos ett öppet förhållande.

Här är några saker du kan göra för att få ett öppet förhållande att fungera:

Läs på

Läs på om öppna relationer så mycket du kan innan du börjar. Du kan köpa böcker om ämnet, prata med andra som redan lever i öppna relationer, följ en podcast on ämnet eller till och med hitta en grupp på nätet.

Säkerställ att det är något ni båda vill

När du och din partner är fullt medvetna om och bekväma med vad ett öppet förhållande innebär, bör ni prata med varandra för att bekräfta att det är rätt val. Det kommer bara att fungera om ni båda är fast beslutna.

Om en eller båda behöver förtydligande om huruvida ett öppet förhållande är rätt väg att gå när ni pratar om det, kan det vara lämpligt att ni träffar en parterapeut tillsammans.

Kommunicera era mål

Nu när ni har läst på och kommit fram till att öppna upp ert förhållande är rätt beslut för er, är det viktigt att ni delar era mål med varandra.

Varje aspekt av ett öppet förhållande kräver öppen kommunikation med din primära partner, så detta steg kommer att hjälpa er att vänja er vid att prata om förhållandet oftare.

Ni måste vara överens när ni har kommunicerat era mål för denna nya dynamik. Det kommer inte att fungera smidigt om en av er har ett mål som den andra inte delar.

Etablera regler och gränser

För att få ett öppet förhållande att fungera behöver ni samarbeta för att fastställa regler som skyddar varandras känslomässiga och fysiska trygghet. Här är några exempel på regler som kan hjälpa till att upprätthålla en harmonisk öppen relation:

• Undvik att ha sex med någon annan i den gemensamma sängen eller bostaden.
• Begränsa antalet träffar med samma person till högst tre för att förhindra att djupare känslor utvecklas.
• Informera din partner efter att du har träffat någon annan, istället för att berätta innan.
• Duscha alltid efter en utomstående sexuell aktivitet innan ni har sex tillsammans igen.
• Använd alltid kondom och andra preventivmedel för att förhindra graviditet och skydda mot könssjukdomar.
• Ha regelbundna samtal för att diskutera hur ni båda känner om relationens dynamik och eventuella förändringar.
• Sätt en gräns för hur ofta ni kan träffa andra personer per månad.
• Undvik att ligga med gemensamma vänner eller arbetskollegor för att minska risken för komplikationer i ert sociala liv.
• Kom överens om att inte ha övernattningar hos andra partners.
• Bestäm specifika tider eller dagar som är avsedda endast för er två för att stärka ert primära förhållande.

Det kan verka bra för vissa, men det finns olika anledningar till att dessa arrangemang misslyckas. Följande är några tecken på att ett öppet förhållande inte kommer att fungera:

• Svartsjuka
• Okontrollerade känslor
• Självkänsla
• Ärlighet

Även om ett öppet förhållande kan vara ett fungerande alternativ för ett par, bör det inte användas som en sista utväg för att rädda ett förhållande. Om du tror att ditt förhållande är på väg att ta slut, finns det många bättre alternativ, som att söka parrådgivning tillsammans med din partner. Att öppna upp ert äktenskap kommer bara att komplicera en redan svår situation. Ett öppet förhållande kan erbjuda många fördelar. Du får möjlighet att bättre förstå dig själv och dina rädslor samtidigt som du får en större frihet att utforska nya aspekter av livet och din sexualitet.